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一天睡眠4-5小时正常吗

一天睡眠4-5小时正常吗

更新时间:2023-10-03 01:43:52

一天睡眠4-5小时正常吗

不正常。
因为人体需要充足的睡眠来维持正常的生理和心理功能,4-5小时的睡眠时间远远不足以满足这些需要,容易导致身体疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。
正常成年人每天应当保持7-9小时的睡眠时间,而睡眠品质也应当尽可能保证,可以通过一些助眠方式、放松身心等方式来提高睡眠质量,从而更好地保护自己的身体和健康。

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