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新手健身哑铃训练方法
新手健身哑铃训练方法
更新时间:2023-08-28 01:48:59
先要选择重量比较轻点的哑铃比如三到五公斤左右的就可以了,然后就先采用难度较低的哑铃训练动作,比如托举哑铃,哑铃卧推,提铃深蹲等训练方法。
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