方法一
步骤/方式一
过肩背摔法为背向对方,越过自己肩膀而将之摔出的技巧。 用右手抓对方的左衣领，而将之背在背上，也有以两手抓对方的 右手背于背上抛出的方法。
步骤/方式二
(1)采取右自然体的扭住方法。以左手抓对方的右袖子中央 处的外侧,而右手抓住对方的左侧衣领的中央处。
(2)让对方的身体平衡崩溃于右前方的同时,将我方的右脚 尖踏向对方右脚前。右手的姿势为手肘向下，抓住对方右衣领，由上往下的用 力拉。
(3)利用左手拉动对方的右手，左脚移动到对方的左脚前面。
(4)将脚尖竖立,弯曲膝盖，使腰部顶着对方的身体,并将右 手肘贴在对方的右腋下e放低身体,把对方的身体，拉到我方的 背部来。接着，弯曲的膝盖迅速挺直的同时,两手强有力的将对方 向右前方拉动。
(5)摔出的方式为使对方越过我方右肩膀，如画弧般的摔下 来。自己腰部太深入对方右侧面时，往往会使自己的右肋骨受 痛.因此，要注意和对方两膝的接触程度。若只抓对方的衣领来进行过肩摔，对方的变化会较少些。
要点:只抓对方的右衣领而施行过肩背摔法，对于身体比我 强大的对手相当有效。自己膝盖的屈伸，与要跳进去背靠向对 方的动作必须快迅敏捷。
