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吃哪些食物可以润肠通便

吃哪些食物可以润肠通便

更新时间:2023-09-16 12:40:43

吃哪些食物可以润肠通便

经过不断的研究发现,确实有很多的水果和蔬菜含有比较多的膳食纤维,进食这些膳食纤维后是能够帮助排便的。

蔬菜类的有:芹菜、韭菜等;粗粮有:红薯、紫薯、玉米等;水果方面有:苹果、香蕉等。另外,蜂蜜也具有润肠通便的作用,建议可以每天吃少量蜂蜜,不建议大量吃。

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