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普拉提吸气肚子鼓起来吗

普拉提吸气肚子鼓起来吗

更新时间:2023-06-27 05:44:42

普拉提吸气肚子鼓起来吗


1 普拉提吸气时的肚子并不应该鼓起来。
2 因为在普拉提的训练中,吸气时应该让肺腔充满氧气,同时收紧腹肌,不让腹部向前凸起,而是将肚子向脊椎方向收缩,保持核心稳定。
3 普拉提锻炼中,正确的呼吸方式和腹肌的正确使用非常重要,有效减少腰背疼痛、改善体态等问题。
因此,普拉提吸气时应该注意腹肌的收紧和核心的稳定性。

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