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每公里跑步配速标准

每公里跑步配速标准

更新时间:2023-06-05 15:09:30

每公里跑步配速标准

每公里跑步配速因人而异。如果你是一位健身爱好者。慢跑,有氧运动。每小时配速在,6~7公里就可以了。就已经达到了健身的目的。也就是每公里在8分钟左右。

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