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仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动

仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动

更新时间:2023-09-13 12:28:13

仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动

答:仰卧起坐属于无氧运动,做仰卧起坐时先应该做下热身运动,在做运动时根据自身情况可以匀速做仰卧起坐,也可以一快一慢保持节奏,不要做得态快,这样会导致大腿肌肉酸痛,应根据自己身体情况来做多少。

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