仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动

仰卧起坐是一种无氧运动,做仰卧起坐要提早热身,保持体态正确,选择适当的时间。

仰卧起坐爆发力强,速度快,会导致血液供氧不足,摄取氧量减少,长期运动会产生大量乳酸,造成肌肉疼痛,所以,仰卧起坐就是无氧运动。无氧性运动是指肌肉处于缺氧状态下高速进行的高强度运动,不能长期保持无氧运动,疲劳消除也会缓慢。