首先，不要过于焦虑和担心，考试后对答案出现心态炸了的情况是很正常的。接下来，你可以尝试以下方法来缓解心态：
1. 深呼吸放松：深呼吸可以帮助你缓解紧张和焦虑，让你放松身心。
2. 分析错误原因：对于错题或者不确定的题目，你可以仔细分析错误原因，找出自己的薄弱点，以便下次备考时有针对性地进行复习。
3. 相信自己：相信自己的能力和付出，不要过于自责和悔恨，这样只会让你更加焦虑和失落。
4. 调整心态：考试只是人生中的一小部分，不要让它成为你人生的全部。适当地调整心态，积极面对未来的挑战。
最重要的是，不要放弃，继续努力，相信自己一定会取得好成绩的！
