速跑优缺点

《速跑优点》:主要发展运动员的无氧代谢能力的方法，并同时促进运动员有氧代谢能力的提高，使运动员的速度耐力得到最大限度的挖掘。

《速跑缺点》:这种方法对心肺功能，肌肉力量等各方面身体机能要求很高，所以不太适合普通跑友去尝试。