仰卧卷腹是每天都做好还是隔天做好 要分组吗

仰卧卷腹主要是腹肌的训练，腹肌在训练过程中不像其他肌肉群需间隔48小时，可以每天都做，但前提是卷腹动作一定要标准，不然是对腰部造成损害。分组一组20~25个 组间间隔1分钟左右 连续5~6组 只有不断刺激腹肌肌肉群 才会不断撕裂 不断成型