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12岁快速劈竖叉不痛小妙招

12岁快速劈竖叉不痛小妙招

更新时间:2023-09-13 13:18:38

12岁快速劈竖叉不痛小妙招

劈竖叉不疼小妙招,年龄12岁的韧带松软,比较容易下叉,只要每天坚持锻炼正踢腿,侧踢腿,内摆连腿,外摆连腿,还有正压腿和侧压腿,锻炼一段时间准能快速下叉又不疼。

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