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12岁快速劈竖叉不痛小妙招
12岁快速劈竖叉不痛小妙招
更新时间:2023-09-13 13:18:38
劈竖叉不疼小妙招,年龄12岁的韧带松软,比较容易下叉,只要每天坚持锻炼正踢腿,侧踢腿,内摆连腿,外摆连腿,还有正压腿和侧压腿,锻炼一段时间准能快速下叉又不疼。
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