想要补钙的话,也是可以适当的喝一些牛奶的,因为牛奶当中的蛋白质也是比较高的,也是可以起到一定的补充效果,另外在平时也可以适当的晒晒太阳,因为适当的晒太阳也是可以帮助钙的吸收,同时如果缺钙比较严重,也可以通过服用钙片等方法来进行补充。