助眠怎么用手机录制

首先，选择一款专为助眠设计的应用，并根据自己的喜好选择背景音乐或声音。
其次，打开应用后，设置好自己想要录制的时间和定时停止功能，以便在睡眠后自动停止录音。
最后，将手机放置于床头或枕头旁，保持镜头朝向自己，并确保手机不会出现晃动和外界干扰。
开始录制后，可以躺下，闭上眼睛，享受放松的时刻。