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飞行员悬梯训练方法

飞行员悬梯训练方法

更新时间:2023-09-11 23:36:41

飞行员悬梯训练方法

一只脚蹬住旋梯最下面的横栏,另一只脚蹬地,使旋梯向前摆,摆上去后蹬地脚快速勾住旋梯。回摆的时候,身体要向下用力,辅助旋梯加大摆幅,争取三个回合旋转起来。

旋转时,无论往前旋转还是向后旋转,在向下运动的时候,身体要往下坐,帮助旋梯继续旋转。

想停下来,在向上旋转的时候,身体向下坐,起到制动的作用,逐步就停下来了。

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