burpees什么意思

波比 Burpees 是美国海军陆战队动作之一，是自身的体重为阻力的锻炼动作,类似于立卧撑。 立卧撑 的步骤 是 俯卧撑 -收腿 -站起来；依次循环。 波比有细微的区别： 俯卧撑 -收腿，然后利用腿部爆发力跳起来，跳的尽量高。重复动作。整体动作要快速，标准。 此动作练习全身肌肉。