晨跑大步还是小步

1晨跑还是小步跑好，

2根据年龄和身体状况小步慢有氧慢跑，专业和业余有区别，专业运动可根据自己的体质来进行训练跑步，跑步爱好者要根据实际情况进行运动最好是小步慢跑，每次运动不要超过30一40分钟总之，根据每个人的体质情况来进行跑步