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胆固醇高了怎么办 吃什么油最好

胆固醇高了怎么办 吃什么油最好

更新时间:2023-09-15 17:37:58

胆固醇高了怎么办 吃什么油最好

对于胆固醇稍有升高的患者,通过调整饮食结构和适当的运动可以达到很好的缓解效果。在日常生活中,应避免饮用和食用高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、鱼蛋、蟹黄、蛋黄、奶油、黄油等,避免暴饮暴食,多吃富含优质蛋白质和维生素的新鲜果蔬,选择含有橄榄油、花生油和葵花籽油的食物不饱和脂肪酸烹调食物,避免油炸和烘烤,并选择烹调和炖菜。

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