好处:有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白,可以促进人体的营养健全,而且可以抑制危险物质的入侵。
坏处:导致脂肪堆积。人在睡眠中新陈代谢会减慢,而牛奶中含有蛋白质和脂肪,如果睡前喝的是全脂牛奶,就容易导致脂肪堆积