pf拉伸是什么

本体感受神经肌肉性促进法，Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) stretch简称PNF。

PNF的拉伸就是让整个身体非常有力量感，然后有刺激性，就是这样的拉伸的一种方式，第1个好处就是让肌肉很好的去爆发力量感，达到很好的锻炼效果，第2个最大的弊端就是拉伸不好，容易拉伤肌肉。