速耐是指多少米

速耐一般是200、400和800米。速耐简单来说就是速度加耐力。短跑中的速度爆发力与跑步途中的肌肉抗酸耐力就叫速耐，可以用在400和500的跑步项目以及一些中长距离竞技项目上。在跑步中控制呼吸，跑后充分拉伸肌肉，可以有效提升自身速耐。