当前位置:首页>维修大全>综合>

抱腿拉筋的正确方法

抱腿拉筋的正确方法

更新时间:2023-09-16 02:51:47

抱腿拉筋的正确方法

  准备个瑜伽垫,坐下后双脚靠在一起,两腿弯曲两膝朝外,双腿尽量贴向地面,俩手握住脚背让脚底朝上。每次坚持十几秒,重复动作。右腿膝盖成90度弯曲,左腿向后伸直,身体向右倾斜,左手随着身体向前伸直,右手则垂直于地面,找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作。

更多栏目