含膳食纤维高的食物排行榜

魔芋，香蕉，燕麦片

平时食用一些膳食纤维高的食物有很多好处，膳食纤维是人体非常重要的一种营养素，从它的生理化特征来说，它有吸收水分、膨胀的作用、能增加饱腹感、延长胃排空的作用，能够被肠道的微生物发酵，对减肥有很好的帮助作用