早上喝奶有什么好处

早上喝牛奶好处：

第一，预防骨质疏松，牛奶中含有丰富的钙和磷，早上喝牛奶更容易被人体吸收。

第二，提高免疫力，牛奶中含有大量优质蛋白，而免疫系统又需要蛋白参与。

第三，健脑益智，早上喝牛奶可以给大脑补充大量氨基酸。