静态有氧和动态有氧的区别

1、运动方式不同

静态有氧运动是指在一个静止的姿势下进行有氧运动，例如静态跑步、静态单脚站立等。

动态有氧运动则是指通过运动来改变身体的位置，例如跑步、游泳、跳跃等。

2、肌肉使用方式不同

静态有氧运动主要利用肌肉的等长收缩来维持姿势，因此对于肌肉的耐力和稳定性有很大的锻炼作用。

动态有氧运动主要利用肌肉的等长和等收缩来产生力量和运动，因此对于肌肉的力量和耐力都有很大的锻炼作用。