当前位置:首页>维修大全>综合>

有氧有必要天天练么

有氧有必要天天练么

更新时间:2023-10-01 15:07:40

有氧有必要天天练么

可以

有氧运动可以天天做,有氧运动是很好的燃脂运动,但是每次要坚持40-60min,时间短了不能直接以脂肪为燃料,时间长了肌肉会损失。 可以每天做有氧,有时间就早晚各一次。 也要注意增加无氧重量练习。 肌肉是减脂的关键 有氧也有很多运动,最好是各种有氧轮着练习,不要只做一个有氧。 减肥不能只依赖有氧,要搭配无氧。

更多栏目