视频卡顿是由于视频帧率不足或者丢帧导致的，而补帧的目的是为了提高视频的流畅度，减少视频卡顿的现象。具体的方法如下：
1. 使用插帧技术：插帧是一种通过添加新帧来填补视频帧率不足的技术，可以通过一些专门的软件或者视频播放器来实现，例如PotPlayer、KMPlayer等。
2. 使用GPU加速：现在的显卡都具备强大的GPU加速功能，可以用来加速视频的播放，提高视频的帧率，减少卡顿的现象。可以通过开启硬件加速来实现。
3. 降低视频分辨率：如果视频分辨率过高，可能会导致播放时出现卡顿的现象。可以适当降低视频分辨率，减少视频的数据量，从而提高视频的帧率。
4. 关闭其他程序：在播放视频时，关闭其他程序可以释放系统资源，提高视频播放的效果，减少卡顿的现象。
需要注意的是，补帧虽然可以提高视频的流畅度，但也可能会对视频的质量造成影响，因此需要根据具体情况选择合适的方法进行操作。
为了获得更好的视频体验，建议您使用高质量的视频播放器和显卡，并保持系统的稳定性和流畅性。
