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平板支撑一般多久

平板支撑一般多久

更新时间:2023-09-12 12:52:50

平板支撑一般多久

想要达到运动的效果,每次进行平板支撑运动90秒才算合格,通常需要分成3组,每组30秒。平板支撑坚持在5-10分钟就算合格,其实主要是锻炼腰背肌的方法

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