大力金刚指要怎么练

我在武校呆过几年。我的所知道的是；找一个小钢板掌心大的、开始的时候每天用中指、食指不停的劈、点、拍第二个阶段就是俯卧撑了+点钢板、大概要个2年左右大力金刚指就练出来了。贵在坚持、如果楼主真有毅力、就是每天对着墙点、几年过后打人点一下至少也能点短跟肋骨