一、好处
1.改善痛经：女人开髋可以增加身体的柔韧性和灵活度，促进骨盆区域的血液循环，有利于活络气血和经血的排出，可以起到改善痛经的作用。
2.缓解腰椎痛：女人开髋可以促进盆腔内血液流动，改善因气血不畅或经络受阻导致的髋关节的紧张感和僵硬感，从而释放腰椎压力，缓解腰椎痛。
二、坏处
1.膝盖受损：女人开髋时，髋关节与膝关节同时弯曲，如果开髋姿势不正确，可能会导致髋关节与膝关节不在同一个受力面上，从而使髋关节的压力转移到膝关节上，造成膝盖受损。
2.骨盆失稳：女人开髋时用力过度或受力不均，可能会导致髋关节周围的肌肉松弛无力，从而对骨盆造成伤害，影响骨盆的平衡性和稳定性，造成骨盆不稳。
