求助 冲肩的时候手要怎么放

五指要分开。手指可以朝前，也可以手指45度虎口朝前，或手指平放或朝后都可以。不过手指朝前，手腕就成负角度了，所以对的手腕力量要求最高，对三角肌的要求也就最小了。手指朝后，手腕力量最小，但是三角肌要求有很强的力量。看你自己权衡了。不过，一但选择并习惯一了种方式，最好就不要变了。