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最易消化的食物有哪些

最易消化的食物有哪些

更新时间:2023-08-12 21:25:48

最易消化的食物有哪些

容易消化的食物有以下几种:

1.面食。面条、馒头等面食性质较柔软,无需花费太多胃动力,即可完成物理消化。而且面食的脂肪和蛋白质含量不高,不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶。

2.蔬菜。南瓜、土豆、冬瓜等蔬菜热量远低于动物类食品,不需要大量的蛋白酶和脂肪酶参与消化,通常在2个小时内可以消化完全。而且蔬菜一般含有大量的水溶性纤维,可以促进肠胃蠕动,促进消化。

3.水果。山楂、菠萝、柑橘等水果可以增强胃液的酸性,进而促进消化。

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