哪些食物含有铁元素

含铁丰富的食物有:蛋黄，橘子汁，肉沫，鱼，豆腐，肝，瘦肉，豆制品，动物内脏，小米，高粱，玉米，绿叶蔬菜，黄红色蔬菜，黑木耳，海带，紫菜等等。