含铁元素的食物有哪些

富含铁元素的食物具体如下：

1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物肝脏当中往往都含有丰富的铁元素；

2、动物的全血，比如猪血、羊血、牛血，这些动物全血当中往往都含有很高的铁元素；

3、动物的瘦肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉，这些动物的瘦肉当中往往也含有很高的铁元素，并且是以血红素铁的形式存在，吸收率比较高。