正蹬（有左右之分），以左脚在前为例：
1.格斗式站立（左脚在前），前脚掌着地（像弹簧一触即发）；
2.腹微收，顺胯直线以前脚掌攻击腹部高度；
3.腰带动腿原路线收回，左脚仍放在前面。
4.正蹬可连续使用，包括进攻和堵截对方的拳腿。
正蹬注意事项：
1.正蹬非腿与脚力，而是整体发力，主以腰力将攻击力点送到前脚掌
2.练习时要保持身体的平衡，攻击目标要有穿透之感，切不要攻击完后自己移动位置。
正蹬基本练习方法：
1.以点地的方式连环正蹬一点，50次/组，可单边做3~5组，然后换脚练习；
2.双脚前脚掌垫起进行移动靶位左右交替的正蹬组合练习，这样对穿透力与身体的平衡性是非常有帮助的。
3.可以把沙袋荡出去等待沙袋当回来的时候正蹬堵截。
在泰拳中使用正蹬,你可以轻易地弹射蹬到对方的头,肩，这可阻击对方冲过来的拳,因为拳架中,双手成垂直状护头,后手那肩的臂弯正好很适合正蹬的攻击点,天然的,不会打滑。
