女生来姨妈吃什么好些

女生月经期间应多吃以下食物：

1. 富含铁元素的食物：红糖、胡萝卜、瘦肉等，可补血。

2. 富含维生素的食物：玉米、菠菜、新鲜水果等，可增强免疫力。

3. 富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鸡鸭肉等，可缓解情绪。