抛撑是一种运动动作，常用于体操、芭蕾等体育项目中。它是一个类似于手枪站的姿势，一只脚在前面支撑，另一只脚在身体后面，身体呈现倾斜的姿态，通过手臂的支撑来保持身体的平衡。
抛撑要求运动员具有良好的身体协调性和稳定性，同时需要具备足够的力量和柔韧性，才能完成漂亮的动作。
在芭蕾中，抛撑通常是用于转体和跟掌等动作的中间过渡姿势，它可以使得舞者在动作中更加优美自然。
在体操中，抛撑也是一项基本的动作要素，常用于平衡木、高低杠等器械上。最近几年，由于抛撑姿势独特，还出现了一些新的运动项目，如抛撑伦巴等等，备受运动爱好者们的追捧。
