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十种抗阻训练方法

十种抗阻训练方法

更新时间:2023-10-03 04:16:26

十种抗阻训练方法

抗阻训练分为有氧和无氧两种。有氧有跑步训练,无氧有深蹲、哑铃举、仰卧起坐、举重、俯卧撑等。抗阻训练是力量训练的一种,可以有效增肌健身。

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