怎样可以把指甲留长

想让指甲长的快一点平时的饮食中可以多补充一些钙元素，多吃一些含有钙元素的食物，比如虾皮、牛奶、贝壳类的食物等，也可以口服钙片达到补钙的效果。

还可以每天对指甲进行推拿按摩，就是把手放在水里泡几分钟后使用植物油推拿指甲，按照向外推的姿势推到指甲发热就好，有助于促进指甲的生长。