一年级女生跳绳教学

首先准备跳绳一根，然后双臂夹紧，台起手臂，手腕摇动跳绳。两脚并拢。

然后开始跳绳的时候，两手分别握住绳子的两端把绳子放在背面的地上。开始起跳。

上臂要夹紧两手臂打开对称抬起手腕开始摇动跳绳，双脚跳起来，脚尖着地，脚后跟要垫起来。