打篮球体力跟不上是天赋不够,身体条件差。
1想要在场上保持一定的体力,必须要加强锻炼,有目的的去训练,才会有效果。当然效果也不是一下就直线上升的,这也要慢慢积累。
2加强体力锻炼,每天坚持去跑步,首先要慢跑多少公里,然后每天加几公里,按个人能力来跑,当自己觉得达到一定程度了。可以试试加重负荷去跑,个人觉得跑步是提高体力的最佳方法。训练的态度要端正,必须能坚持,不要一朝一夕的训练,这样的效果可能停歇不前,坚持就是赢。
3不要盲目的去训练,盲目是没有好结果。白费力气,也浪费时间。必须要建立一个目标去训练。
4想要在场上保持体力,不单单靠身体天赋条件。也要用头脑去打球,在场上,如何把球技发挥到最好的程度上,保持最佳的体力。比如,跟队友配合,多转球,少单打,少控球。怎样使用假动作骗过对手,使对手发挥最大的体力,导致对手体力不支,而战败。想要赢球的话,也要注意球队的实力,是否相当。这样赢的机会比较大。如差距太大,这应该不用打了,可以直接放弃。
5保持体力,身体好虽重要,灵活发挥更重要。加强锻炼,可以曾强体力。