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豆汤饭热量

豆汤饭热量

更新时间:2023-09-18 07:28:28

豆汤饭热量

豆汤饭的热量大概40卡路里。

做法:

一:白豌豆洗净后放适量盐拌匀腌半小时以上

二:包白、老姜均切片,葱切碎

三:鸡脯肉切丝,鸡肉块飞水

四:捞出用热水冲净后放沸水炖锅中,加入姜片、花椒,用大火烧沸后改小火炖鸡肉软烂后捞出,待汤烧沸后下豌豆

五:大火烧沸后改微火炖至豌豆软烂,放盐搅匀即可离火,凉后可放冰箱储存

六:吃时取适量烧沸,下肉丝、包菜,待肉丝熟后盛入碗里,倒入热腾腾的新鲜米饭即可享用

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