奶睡指在入睡时需要含着奶嘴或奶头睡觉，长此以往形成入睡依赖行为，并且在夜间短暂清醒后需要重新依赖此行为才会入睡，否则在夜间容易哭闹难以入睡，最终形成频繁夜醒导致睡眠障碍的发生。
而要改掉奶睡必须采取逐步消退法，即在入睡前确保孩子吃奶充足，放到床上后的期间要忽略孩子的哭闹不给予依赖行为，只给予言语安慰而不进行身体接触逐渐延长，比如第一次可以等待五分钟后进行语言安慰，此后逐渐延长时间。此过程需要父母坚持，之后重复使用这种方法逐渐延长中间间隔的时间，一般在治疗7-10天后会有明显的进展，但是期间要求父母必须要有一定的决心。
