倒走好处和坏处的区别

倒走的主要好处包括可以有效使腰身挺直，使平时得不到充分锻炼的脊椎得到充分的锻炼，还可以消除疲劳，坚持倒走可以有效缓解腰部疼痛，还能促进膝关节锻炼；坏处就是可能会存在一些安全问题，尤其是一些坑洼不平或者是人多的地方。