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哪些食物中富含DHA

哪些食物中富含DHA

更新时间:2023-09-17 07:04:54

哪些食物中富含DHA

含DHA较多的食物,通常见于以下几类:

1、鱼类:如金枪鱼、沙丁鱼、鲅鱼,通常均富含丰富的DHA。适当进食鱼类食物,为机体补充一定量的DHA,对于身体健康,具有积极作用;

2、蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中,通常均含有较多DHA。适当进食蛋类食物,同样能为机体补充一定量的DHA;

3、坚果类:如核桃、榛子、松子、开心果,适当食用坚果类食物,也能通过补充DHA,以促进身体健康;

4、奶类:如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪中,也含有一定量DHA。

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