饭后多长时间午休合适

        这个问题不是千篇一律的，应因人而宜。建议饭后30-60分钟午休比较合适。

        建议午饭后，经过轻微的散步，约30-60分钟进行午睡更为好一些。午休多长时间？一般午休为30分钟左右。人的睡眠可分为浅睡眠和深睡眠。午休的时候尽量为浅睡眠。午睡超过30分钟，就有可能由浅睡眠转化为深睡眠。