高情商即具有较高的EQ值，是人受欢迎的一项重要特征。情商（EQ）又称情绪智力，是近几年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。1、管理自己的情绪重要性
日常生活中我们的情绪是不是总被他人所左右？与他人沟通不畅时一不小心情绪就会被点爆；听到别人说出我们的弱点的时候一股自卑的情绪就上头了；别人的言行达不到我们要求时就开始抱怨气愤；从与别人明里暗里比来比去随之而来的是源源不断的焦虑情绪……
这些情绪小恶魔是不是经常在我们与人相处时冒出来呢？不仅仅与人相处时会有负面情绪的出现，日常做事的时候也会出现，电脑用的好好的忽然死机了瞬间就暴躁了；一些份内的事情没做好就开始自责内疚；等电梯吃饭等位，各种事情需要等等等的时候，急躁情绪就会跳出来……
伤心、难过、生气、暴躁、焦虑等等这些负面情绪总是经常出现，如果没有管理好这些负面情绪最后导致的负面影响还是要我们自己承担，或者将负面情绪转交到他人身上，这样不仅不利于我们与他人的相处，往往还会让自己的生活陷入恶性循环之中。
2、如何管理好自己的情绪
首先，要认知情绪，学会面对、正视它们。
要知道人人都有负面情绪，它们的存在并不奇怪，承认它们的客观存在。
也承认它们的一些价值，比如，自卑也可以促使人进步、焦虑让我们开始反思、恐惧让人规避风险……
这些负面情绪来临之际，也不需要急着去暴力压制，“当我们压抑一种情绪时，实际上会压抑所有的情绪。”
当负面情绪来临的时候，你要感知它们的存在，去了解它们，发现它们一些价值的同时也能起到内省的作用。
其次，培养自己的独立意识。
