如何让自己不要胡思乱想

保证充足的睡眠时间。有时候，往往你心情烦躁，不过是你没有保证你有足够多的睡眠时间，让自己得到放松和适度的休息。

好好吃饭。吃饭是一个很重要的话题。当身体不好时，往往会把自己想象成为林黛玉，有一大堆悲秋伤春的想法。无论什么时候，千万别虐待自己的身体。

在保证上面两件事情之后，可以转移自己的注意力，比如听音乐，看书，做自己喜欢的事情，让自己不要闲下来，做瑜伽也是放松精神的一种方式，能够改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。