什么是维生素B族

1 维生素B族是一类水溶性维生素，包括八种不同的维生素，即B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。
2 这些维生素在人体内有机会转化成辅酶等必需物质，参与人体代谢过程，尤其在细胞能量代谢和神经系统发育维护等方面起着不可或缺的作用。
3 维生素B族可以通过进食富含维生素B的食物获得，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、全谷类和绿叶蔬菜等。
如果饮食中缺乏维生素B族，也可以通过维生素B族复合片等营养补充剂进行补充。