学游泳第一节课练习漂在水面 可是我不扶东西身体就会左右摇晃 甚至整个身体可以翻转 如何控制

要在水面下很正常，尤其是瘦子，很容易腰腿朝下

我当时学游泳老师是让我们抱膝练漂浮的，很容易就能浮起来，然后放开双腿身体放松，身体就整

个浮在水面上了

总之蛙泳的诀窍首先是放松身体，这样才不会沉下去。其次，腿部其实是一个向后划水的动作，而不是简单的向后蹬腿，这个要自己感受才行，感受划水时水的阻力，最好一开始腿打开的尽量大一些，动作才能做出来，这个需要多加练习才行，当时游泳老师让我们练了好几节课呢

其实蛙泳真正的难点不在于腿，而在于加上手之后手和腿的配合，掌握不好节奏很难让自己浮起来